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Il peso: considerazioni

La composizione corporea

Metodologie di misura

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6. Il metodo più usato oggi è il BMI, Body Mass Index, ovvero Indice di massa corporea. Per ottenerlo si divide il peso per il quadrato della altezza in metri.
Ad esempio: se una persona pesa 55 kg ed è alta 1.60, il suo BMI sarà:
55/ (1,60 x 1,60) =21,48
I valori sotto il 25 sono ottimali mentre sopra il 30 non sono da sottovalutare perché c’è il rischio di malattie cardiocircolatorie;


7. l’esercito ha un suo metodo, che normalmente usa le misure in pollici ed è formato da una serie di passaggi:
1-misurare la circonferenza dell'addome a livello dell'ombelico alla fine di una normale espirazione
2-misurare la circonferenza del collo sotto la laringe (giusto sotto il "pomo d'Adamo").
3-sorrarre la misura 2 dalla misura 1. Si ottiene il valore 3.
4-cercare il valore 3) nella tabella 1 e determinare il "fattore addome/collo" (valore 4)
5-misurare l'altezza dell'individuo e cercare il "fattore altezza" nella tabella 2
6-sottrarre il valore 5 (fattore altezza) dal valore 4 (fattore addome/collo) e si ottiene la % di grasso.

8. la Marina Usa invece adotta un metodo che si basa sulla misurazione delle circonferenze di addome, vita e collo e dell’altezza del soggetto. Questi dati poi vanno inseriti in una formula e valutati!
FORMULA PER LE DONNE:
R= .85, SEE= 3.72 % FAT for n=214
% di GRASSO = 495/(1.29579-.35004(log(ADDOME1+VITA-COLLO))
+.22100(log(ALTEZZA)))-450

FORMULA PER GLI UOMINI: R= .90, SEE=3.52 %FAT for n=602
% di GRASSO = 495/(1.0324-.19077(log(ADDOME2-COLLO))+.15456(log(ALTEZZA))) -450
DOVE LE MISURAZIONI SONO:
- ADDOME1 = misura della circonferenza tenendo il nastro orizzontale, a livello della larghezza minima
- ADDOME2 = misura della circonferenza tenendo il nastro orizzontale, a livello dell'ombelico.
- VITA = circonferenza massima a livello della vita
- COLLO = sotto la laringe
- ALTEZZA = altezza individuo

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